Jak się pozbyć cellulitu

Cellulit, jak się pozbyć cellulituCellulit jest nazywany „pomarańczową skórką” ponieważ w miejscach w których występuje struktura skóry jest grudkowata i pomarszczona co jest skutkiem niewłaściwego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w tkance podskórnej. Cellulit czyli lipodystrofia (cellulit lipidowy) powoduje gorsze ukrwienie i niedotlenienie komórek, następuje upośledzenie krążenia krwi i limfy. Dochodzi do uszkodzenia i odkształcenia włókien kolagenowych, skóra traci jędrność i elastyczność. Badania wykazały że 80% kobiet po 25. roku życia dostrzega cellulit na swoim ciele najczęściej na pośladkach, udach, biodrach i ramionach.

Cellulit przyczyny

Główne przyczyny wynikające z naszych nawyków to:

  • brak ruchu i siedzący tryb życia – sprzyja przyrostowi tkanki tłuszczowej oraz wiotczeniu skóry i mięśni
  • palenie papierosów – nikotyna zwęża naczynia krwionośne co utrudnia dostarczanie tlenu do komórek i ogranicza proces spalania tłuszczu
  • zła dieta – spożywanie nadmiaru cukru, tłuszczów i węglowodanów powoduje rozrost komórek tłuszczowych a duża ilość soli zatrzymuje płyny w organizmie.

Przyczyny fizjonomiczne spowodowane niewłaściwym funkcjonowaniem organizmu to:

  • zaburzenie krążenia – może być spowodowane: wadami postawy które zaburzają krążenie krwi w nogach, jak również noszeniem zbyt obcisłych ubrań. Oczywiście zaburzenie krążenia krwi może wynikać z choroby którą należy leczyć u lekarza specjalisty
  • zaburzenie gospodarki hormonalnej – w szczególności w poziomie estrogenu – może wystąpić w czasie burzy hormonów u młodych i dojrzewających kobiet, również z wiekiem stopniowo zmniejsza się poziom kobiecych hormonów płciowych. Zaburzenia takie występują też w chorobach np. jajników
  • genetyka – w genach mamy zapisane czy nasze komórki tłuszczowe maja mniej czy więcej receptorów wiążących tłuszcz

Jak rozwija się cellulit

Zaawansowanie cellulitu zazwyczaj dzieli się na cztery stopnie:

  1. mało widoczne zmiany, żeby go stwierdzić ściśnij palcami płat skóry w górnej części uda lub na brzuchu – jeśli widzisz małe grudki, jest to pierwszy stopień
  2. sposób sprawdzania jak w pierwszym stopniu, jednak skóra już wyraźnie wygląda jak skórka pomarańczy i dlatego potocznie nazywamy cellulit pomarańczową skórką
  3. kiedy widać zmiany bez ściskania a grudki są większe, widać że skóra w głębszych warstwach jest nierównomiernie pofałdowana, jest to trzecie stadium
  4. bardzo zaawansowane stadium cellulitu jest kiedy występuje duża ilość pofałdowań, grudki są wyraźne wyczuwalne nawet przy delikatnym „przejechaniu” dłonią i niejednokrotnie bolą podczas dotykania.

Dodatkowo możemy podzielić cellulit czyli lipodystrofię na nowo powstającą, która jest łatwa do zlikwidowania i na stary cellulit który masz już długo i jest on zdecydowanie trudniejszy do usunięcia.

Skuteczne sposoby na cellulit

Istnieje bardzo dużo sposobów na cellulit, tak naprawdę który wybierzesz zależy od ilości czasu jakim dysponujesz i od budżetu, domowe sposoby na cellulit wcale nie są gorsze od profesjonalnych zabiegów, jednak wymagają samozaparcia i własnej pracy. Najprostszym sposobem wydaje się kupienie tabletek na cellulit i specjalnego kremu na cellulit, niestety aplikacja kremu jest najskuteczniejsza jeśli go wmasujesz w skórę w staranny i systematyczny sposób a dodatkowo przydałaby się odpowiednia dieta i ćwiczenia. Tak naprawdę powinnaś połączyć kilka najbardziej odpowiadających Ci sposobów i zacząć działać.

Dieta na cellulit

Głównym zadanie diety na cellulit powinno być zapobieganie odkładaniu się tłuszczu w tkankach i usuwanie toksyn z organizmu, co możesz zrobić:

  • unikaj przetworzonych potraw z dużą zawartością soli – nie jedz fastfoodów i produktów wysoko przetworzonych (np. dań gotowych, zupek z proszku) które zawierają dużo soli i konserwantów. Sól powoduje zatrzymywanie wody czego następstwem są obrzęki i nierówna struktura skóry
  • zadbaj o usuwanie toksyn z organizmu – pij dużo wody, min. 2 litry – może to być woda mineralna niskosodowa a dodatkowo zielona herbata lub herbatki ziołowe, jeśli lubisz
  • dostarczaj składniki poprawiające jakość skóry czyli m.in: witaminę C (jest np. w szpinaku, batatach), nienasycone kwasy tłuszczowe, kwasy omega 3 (zawiera go np. siemię lniane), krzem (zawiera go skrzyp)
  • stosuj dietę zrównoważoną w oparciu o chude mięso i ryby, jajka, produkty sojowe, rośliny strączkowe, szparagi, brokuły, buraki, produkty pełnoziarniste i bogate w błonnik, naturalne jogurty, świeże owoce i warzyw, olej lniany, grejpfruty, ananasy i cytryny
  • Stosuj zioła i przyprawy takie jak: mniszek lekarski, pokrzywę, koper włoski, kurkumę – zawierają one substancje czynne zwalczające cellulit.

Tabletki na cellulit

Tabletki na cellulit zawierają wyselekcjonowaną mieszankę naturalnych składników które trwale usuwają cellulit. Wspomagają regenerację komórek skóry, zwiększają jej utlenienie i ukrwienie.

Są to m.in. ekstrakty trwale eliminujące cellulit i poprawiające witalność skóry, takie jak:

  • ekstrakt ze skrzypu polnego – działa regenerująco i remineralizująco, jest źródłem flawonoidów, potasu i krzemu który jest kluczowy w budowaniu skóry, wzmacnia kruche włosy i paznokcie, jak również powstrzymuje siwienie włosów. Skrzyp polny wzmacnia naczynia krwionośne, usprawnia krążenie którego zaburzenia sprzyjają obrzękom nasilającym objawy cellulitu
  • wyciąg z morszczynu i zielonej herbaty– przyspieszają metabolizm komórek skóry w wyniku którego następuje rozkład tkanki tłuszczowej
  • wyciąg z pestek winogron działający pobudzająco na krążenie krwi i przepływ limfy
  • ekstrakty z mniszka lekarskiego i pokrzywy – usuwające nadmiar wody z organizmu a z nią pozbywamy się toksyn

Suplement diety zawierający wszystkie te składniki znajdziesz klikając na baner reklamowy

 jak pozbyć sie celluitu

Aktywność fizyczna, ćwiczenia na cellulit

Ruch to podstawa, ale musi być on połączony ze zmianą nawyków dietetycznych. Czas treningu to nie mniej niż 45 minut, a zalecane ćwiczenia na cellulit to:

  • trening typu kardio na zmianę z siłowym, ma na celu spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej. Nie obawiaj się nie będziesz wyglądać jak kulturystka – u kobiet tak to nie działa.
  • Trening aerobowy: bieganie, jazda na rowerze, pływanie, rolki
  • w domu: rowerek stacjonarny, skakanka, hula-hop, z ćwiczeń: brzuszki, przysiady, wymachy nóg

wszystkie ćwiczenia mające na celu: poprawę krążenia krwi i przepływu limfy, spalenie tkanki tłuszczowej oraz oczyszczenie – detoks organizmu.

Skuteczne zabiegi na cellulit

Jest wiele zabiegów na cellulit, można wybrać zarówno domowe zabiegi na cellulit jak i te wykonywane w specjalistycznych gabinetach. Profesjonalne zabiegi mogą być bardzo kosztowne, pamiętaj że zazwyczaj trzeba zastosować serię zabiegów dla wywołania efektu a to zwiększa znacznie koszty całej kuracji.

Domowe sposoby na cellulit:

  • Krem na cellulit, regularnie stosowany można połączyć z masażem ręcznym, specjalną szczotką lub rolką do masażu – kremy na cellulit zawierają substancje aktywne wzmacniające naczynia krwionośne, poprawiające przepływ limfy, redukujące tkankę tłuszczową. Kliknij link, poznaj rekomendacje i cenę
  • Samodzielny masaż na cellulit, masuj miejsca zagrożone lub z cellulitem przez około 20 minut, z zastosowaniem szorstkiej rękawicy, gąbki lub drewnianej szczotki, możesz go zrobić podczas kąpieli, po niej lub w wolnej chwili. Dla zwiększenia skuteczność zastosuj krem na cellulit, patrz poprzedni punkt.
  • Naprzemienne prysznice, ciepłą na zmianę z zimną wodą – poprawiają krążenie, metabolizm i wzmacniają tkanki. Możesz w trakcie ciepłej kąpieli polać na chwilę zimną wodą miejsca z cellulitem a jeśli lubisz się hartować to całe ciało. Unikaj długich gorących kąpieli, tłuszcz lubi ciepło.

Profesjonalne zabiegi na cellulit:

  • masaż na cellulit połączony z drenażem limfatyczny, wykonywany w profesjonalnym gabinecie masażu – niestety masaże na cellulit są dość drogie. Masaż może obejmować tylko wybrane miejsca np. tylko pośladki lub większe obszary występowania cellulitu, aby osiągnąć zamierzony skutek musisz wykonać serię masaży
  • body wrapping – polega na zastosowaniu na skórę preparatu z substancjami aktywnymi a następnie obwinięciu miejsca folią powodującą delikatny ucisk – zabiegowi nie powinny poddawać się osoby z wysokim nadciśnieniem, zapaleniem żył, chorobami serca lub niewydolnością nerek.
  • endermologia jest metodą walki z cellulitem zaakceptowaną przez FDA. Polega ona na naprzemiennym masowaniu, specjalną głowicą z dwoma obrotowymi rolkami, tkanki podskórnej z nadciśnieniem i podciśnieniem. Endermologia ma na celu poprawę krążenia i struktury tkanki łącznej, zmniejszenie obrzęków, przywrócenie prawidłowego metabolizmu w skórze
  • zabiegi nagrzewające włókna kolagenowe i komórki tłuszczowe czego efektem jest zmniejszenie cellulitu, wykonywane są np. z użyciem fal radiowych lub promieni IR. Jak w większości metod, ich skuteczność widać dopiero po kilku zabiegach (niejednokrotnie dopiero po 10-cu)
  • rozbijanie tłuszczu laserem – wykonywane przez lekarzy medycyny estetycznej
  • kriolipoliza – czyli redukowanie komórek tłuszczowych poprzez ich schładzanie

i wiele innych wymienię tylko kilka nazw: lipoliza ultradźwiękowa, cellulipoliza, karboksyterapia, mezoterapia.

Co to jest cellulit wodny

Cellulit wodny polega na nadmiernym gromadzeniu się wody w przestrzeni śródkomórkowej wraz z komórkami tłuszczowymi w zewnętrznych warstwach skóry. Proces ten jest częsty u kobiet w okresie dojrzewania, co ma przygotować organizm kobiety do ciąży i okresu karmienia. Efekt ten nie ma związku z piciem wody, a jest skutkiem zaburzeń krążenia krwi w drobnych naczyniach krwionośnych i zwiększonej przepuszczalności ich ścianek. Powodują go również zaburzenia gospodarką elektrolitową lub zaburzenia cyklu hormonalnego. Likwidacja cellulitu wodnego jest o wiele łatwiejsza niż cellulitu lipidowego, wystarczy zapewnić organizmowi odpowiednie składniki stosując dietę na cellulit, zażywając suplementy poprawiające kondycję skóry i wzmacniające małe naczynia krwionośne – plus oczywiście, regularna aktywność fizyczna.

Cellulit (lipodystrofia) to nie to samo co cellulitis

Lipodystrofia czyli cellulit lipidowy jest mylony z cellulitisem który jest bakteryjnym zapaleniem tkanki łącznej. Cellulitis wywołują bakterie z grup Streptococcus i Staphylococcus czyli np. gronkowiec a choroba ta przebiega z wysoka gorączką. Cellulitis może wystąpić na dowolnej części ciała, obszar zmieniony chorobowo jest zaczerwieniony. Chorobę tą leczy się antybiotykami a czasami może to być nawet 6 miesięczna kuracja.

Walka z cellulitem wymaga czasu

Pamiętaj lepiej jest zapobiegać niż leczyć dlatego musisz skutecznie walczyć z cellulitem już na wczesnym etapie. Skuteczność w usuwaniu cellulitu będzie dużo większa jeśli połączysz kilka sposobów i będziesz używać ich równocześnie. Powinnaś działać kompleksowo i wielokierunkowo.

Wewnętrznie zastosuj tabletki na cellulit. Kliknij link, sprawdz rekomendacje i ceny

Zewnętrznie krem na cellulit. Kliknij link, przeczytaj o sprawdzonym kremie na cellulit

Dieta jest w miarę prostym zaleceniem do wdrożenia, dodatkowo ćwiczenia które wymagają już jakiegoś wysiłku i woli do działania. Każda forma ćwiczeń wpływa dobrze na twoje ogólne samopoczucie i jednocześnie uwalnia endorfiny nazywane hormonem szczęścia. Dodatkowo, jeśli finanse pozwalają, możesz zastosować dedykowane specjalistyczne zabiegi o tak naukowych nazwach jak np. endermologia.

Cellulit jest związany z ilością tkanki tłuszczowej i zazwyczaj jego zaawansowane stadium występuje wraz z nadwagą, zadbaj już teraz o siebie przeczytaj jak schudnąć.

One thought on “Jak się pozbyć cellulitu

  1. Używałam tych tabletek na cellulit 3 miesiące mam teraz idealna skórę na pośladkach i udach. Nie żałuje, wydatek był dużo mniejszy niż seria zabiegów na cellulit w salonach piękności a i tak nie mam na nie czasu. Dbam o siebie, gimnastyka 3 razy w tygodniu lub basen albo intensywny spacer to poprawia również ogólne samopoczucie i i jest odstresowujące