Suplementy diety

Suplementy diety

Co to są suplementy diety ?

Suplementy diety to substancje lub ładniej produkty spożywcze których celem jest uzupełnienie codziennej diety o witaminy, minerały i/lub inne substancje. Produkty te sprzedawane są w formie tabletek, kapsułek, proszku, żelu czy też w płynie. Suplement diety z założenia nie może być lekiem, leki podlegają restrykcyjnym przepisom prawnym w zakresie rejestracji i dopuszczenia do sprzedaży. Celem stosowania suplementów diety nie jest leczenie i powinni korzystać z nich przede wszystkim ludzie zdrowi.

Dlaczego używamy suplementów ?

W codziennej diecie, wiele składników odżywczych występuje w niewystarczającej ilości również w niektórych sytuacjach organizm może potrzebować większej ilości specyficznych składników odżywczych. Aby zaspokoić potrzeby może być wskazane zastosowanie produktów zawierających skoncentrowane składniki odżywcze takie jak:

  • witaminy i minerały
  • skoncentrowane mieszanki i ekstrakty ziołowe
  • olej z ryb, obecnie bardzo popularny
  • probiotyki (czyli produkty zawierające dobroczynne bakterie zamieszkujące w naturalny sposób w jelitach)
  • inne substancje pozyskiwane z roślin i zwierząt lub syntetyzowane chemicznie

a wszystko jest dostępne w rozmaitych proporcjach jako mieszanka dedykowana do konkretnego zastosowania lub samodzielnie jako produkt jednoskładnikowy.

Do takich produktów należą suplementy m.in. w kategoriach:

  • zdrowie i uroda np. redukcja cholesterolu, walka z cellulitem, z trądzikiem,
    z chrapaniem
  • odchudzanie np. wspomaganie diety, detoksykacja organizmu
  • kulturystyka np. szybkie spalanie tłuszczu, przyrost masy mięśniowej
  • powiększanie … , potencja np. tabletki na libido, potencję

Czy suplementy diety są bezpiecznie ?

Europejskie prawo szczegółowo reguluje kwestie suplementów diety. Przepisy określają np. które substancje są dozwolone w suplementach, w jakich dawkach poszczególne składniki mogą być stosowane, ile danego składnika może zawierać suplement aby nie był uznany za lek, jakie oświadczenia można używać w reklamach suplementów.

Aby bezpiecznie stosować suplementy zawsze stosuj się do ulotek co do sposobu przyjmowania i dawkowania suplementów diety.

Szczególnie zwróć uwagę na:

  • wiek od którego można zażywać produkt – np. od 12 roku życia
  • czas przyjmowania – przyjmować rano, wieczorem, bez znaczenia, co określony czas
  • korelacje z jedzeniem – zażywać przed / po jedzeniu, zachowując odstęp czasowy od posiłku
  • czym popijać – np. czy wolno popijać sokiem, mlekiem itp.
  • interakcję z lekami i/lub innymi suplementami, ziołami itp.
  • przeciwskazania przy określonych chorobach np. nie stosować przy nadciśnieniu

Pamiętaj !

Żaden suplement nie zastąpi zdrowej i zbilansowanej diety.

Suplementy mogą zawierać substancje czynne których wpływ na organizm może być nie do końca zbadany.

Na koniec

Kto patrząc na swoje odbicie w lustrze mówi sobie jestem gruba ! jestem gruby ! jak szybko schudnąć ? Jak schudnąć 5 kg ? Jak schudnąć 10 kg ? itp.

Powinien pomyśleć przede wszystkim o:

  • zastosowaniu odpowiedniej diety,
  • rozpoczęciu lub zwiększeniu aktywności fizycznej, może siłownia, bieganie, spacery, …
  • zastosowaniu dodatkowo suplementu diety na odchudzanie który może okazać się pomocny
  • a może spalacz tłuszczu 

Spalacz tłuszczu

Problem z cellulitem, przeczytaj o jak się pozbyć cellulitu

Jeśli chcesz pozbyć się chrapania przeczytaj jak pozbyć się chrapania

Masz problem z trądzikiem ? zapoznaj się ze sprawdzonymi sposobami na trądzik.

Comments are closed.